拉筋 瘦 腿

林芊妤建議想要讓腿看起來更均勻的人，每天只要花10分鐘的時間做腿部拉筋運動，可疏通下半身經絡，促進血液循環，還能幫助累積在肌肉内的廢物，更快速隨著 ...

不過大腿、臀部脂肪分布不均，很容易運動到錯誤部位、讓大腿肌肉變粗壯，一起看看教練的正確瘦下半身伸展拉筋運動，不僅可以拉長肌肉線條、瘦屁股跟腿 ...

日本Youtuber實測拉筋助減腿圍10cm｜5招拉筋運動瘦出11字腿 · 1) 坐在地板上左腳平放，另一腳將其跨越成彎曲狀 · 2) 右手放在臀部位置，左手緩緩地將彎曲的 ...

以上的抬腿等動作都用到腹部的肌肉，完成後亦需要適當拉伸腹部位置。先俯臥在床上，雙腳伸直，腳背貼在床上，雙手放在胸部兩側的位置，深吸一口氣後 ...